Aikido, forme, santé, arts martiaux

Aïki-Taïchi

Aiki-taïso
Gym: japonaise
gym : d’entretien 


Aïkitaiso méthode Koichi Tohei

Le cours associe gymnastique japonaise, gymnastique d’entretien, relaxation, concentration  

Cette activité s'adresse à toutes personnes, hommes et femmes, de tout âge et n'exige aucune aptitude

physique particulière. Chacun participe à son propre rythme en se conformant à ses possibilités physiques,
le but étant précisément de mieux les connaître. 

Amélioration progressive et en douceur de la condition physique,
mais cela n’exclut pas de fournir un effort pour repousser ses limites.
Les cours peuvent  êtres une transition, pour les personnes qui le souhaitent et qui n'osent pas l'aborder
d'emblée, vers le cours d'aïkido, d'ailleurs plusieurs personnes ayant commencé par ce cours se sont ensuite
tournées vers l'aïkido, d'autres ont continué à pratiquer avec bonheur les deux activités. 

Qu'est-ce que l'aïki-taïso ?

Aïki-taïso signifie : "gymnastique, préparation corporelle
de l'aïkido". Cette gymnastique comprend :

Des exercices internes :
Gymnastique taoïste, exercices respiratoires, techniques de concentration et de relaxation ...des exercices externes :

Gymnastique d'entretien, gymnastique japonaise (jikyo-jutsu), étirements, techniques de Do-in, shiatsu,tai-shi.

Gymnastique japonaise  douce à base d’exercices respiratoires, son principe est basé sur la notion de circulation de l’énergie. En associant la respiration profonde et enchaînements de mouvements lents, la gymnastique taoïste
favorise la circulation de l’énergie dans les méridiens sollicités et vise à l'amélioration de l'état général par la
stimulation des organes internes. 

Gymnastique d'entretien: gymnastique traditionnelle privilégiant renforcement musculaire et assouplissements.

Relaxation: chaque cours se termine par des techniques de détente, étirements, massages.

 

3 votes. Moyenne 3.67 sur 5.